Sábado, 22 de junio de 2024.

Un licuado perfecto para aumentar la energía y aumentar masa muscular de manera natural.

Si quieres empezar a tener una vida más saludable o simplemente mejorar tu alimentación, aquí te contamos una manera sencilla de empezar: con un licuado . Se trata de una bebida que se recomienda tomar en las mañanas ya que, además de otros beneficios, es bueno para tener más energía durante el día.

Este licuado es una opción adecuada para aquellas personas que además de mejorar su alimentación, buscan ganar mas muscular de manera natural. Aunque claro, los resultados serán mucho más notorios si complementan la alimentación con el ejercicio de pesas y de fuerza.

El licuado perfecto para tener más energía y músculo

Se trata de un simple licuado de plátano con algunos ingredientes extra que harán la diferencia. Una fórmula perfecta que puede aportar los nutrientes necesarios que necesita tu cuerpo en las mañanas.

Los ingredientes son:

• 2 cucharadas de leche en polvo
• ½ vaso de agua fría
• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de avena
• ¼ de cucharadita endulzante (opcional)
• ½ taza de cubos de hielo

Se debe mezclar la leche en polvo con el agua en una licuadora , después añadir el plátano, la avena, el endulzante y los cubos de huelo. Seguir licuando hasta obtener una consistencia cremosa y servirse de inmediato para disfrutarlo frío y recién hecho.

Ese licuado de plátano es una excelente fuente de energía y también es perfecto para fortalecer los músculos, sobre todo en las piernas y en los glúteos. Si se consume con un desayuno balanceado y se complementa con una rutina de ejercicio, puede ser un elemento perfecto para potenciar los resultados de una vida saludable.